Régime 9 points... ... ...

Ce régime vous parle ? NON !! Et bien dans quelques instants il n'aura plus de secret pour vous.

Ahhh que c'est agréable de se régaler de foie gras maison, ou de manger avec plaisir des mousses velours ou alors de se délecter de madeleines à l'ancienne... Ben oui, je me suis vraiment régalée à manger tout ca mais maintenant ma balance (et mes fringues) me disent STOP !

C'est donc avec motivations et enthousiasme que je me lance dans l'aventure de ce régime 9 points.

Le principe est simple :  jamais plus que 9 points par repas, jamais plus que 20 points par jour.

N.B. 1 oeuf = 4 points,  4 oeufs =4 points, 
1 filet de poisson= 2 points, 3 filets de poisson= 2 points. Bref, vous l'aurez compris : les points associés aux aliments non rien à voir avec la quantité de ceux-ci. Aussi, chaque aliment peut être mangé à vo lon té !

ÉLIMINER totalement : Sucre, gâteaux, miel, fructose, confitures, bonbons, boissons sucrées et contenant de l'alcool.

BOIRE 1 litre et demi par jour

LISTE ALIMENTS :

0 point

safran, citron
vinaigre, poivre
sel marin, épices (romarin, origan...)
café léger, tisane et thé SANS SUCRE !

1 point .

salade en tout genre : laitue, batavia, mâche, roquette, mesclun...

coeur de palmiers, asperges 
endives, fenouils
radis rouges, courgettes 
épinards, concombres
haricots, aubergines 
poireaux, poivrons
artichauts, champignons

ex : salade de mâche+epinards+courgettes = 1 point seulement

2 points ..

lait écrémé, yaourt 0 % 
jambon cuit (dégraissé) de préférence frais
viandes blanches : poulet, lapin, dinde sans la peau bien sur 
poissons maigres : truite, merlu, cabillaud, sole, seppes, calamars.

3 points ...

huile d'olive, beurre
margarine, moutarde forte, vinaigrette

4 points....

oeufs
fruits de mer , crustacées 
poissons gras : poulpe, thon naturel, saumon frais, nautilus

5 points .....

Viandes rouges : boeuf, agneau, porc, cheval...

6 points ......

fromage (portion de 100g max)

7 points .......

céréales : (sans sucres ajouté), flocons d'avoine, flocons au 5 céréales

8 points ........

les hydrocarbures seulement au déjeuner, jamais associées entre eux !

pain complet, riz complet
pâtes complet, biscuits complets
légumes secs : lentilles, pois chiches,
petit pois, pommes de terre

9 points .........

Tomates, avocats

fruits (car gorgés de sucre)

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J'ai débuté aujourd'hui, lundi 26 avril, objectif de la semaine ? Franchement ? Et bien, c'est de tenir une semaine sans flancher !

Alors les filles, svp, ne me tentez pas trop sur vos blogs!!!!

Comments

[Géraldine]

Je connais très bien ce régime , j’ai perdue 33 kg et je continue ce régime encore 8 kg et j’aurai obtenu mon objectif
Je l’adore je le recommande

[Sbrugnera]

Bonjour, pourriez vous me donner un lien ou le nom d un bouquin qui détaille un peu plus ce régime ??? Je voudrais essayer …

[blandine]

je connais tres bien ce regime,c'est le seul qui m'a fait perdre du poids rapidement en me regalant,je mange ce que j'aime

[Jenylovedou]

Pousse de soja? Mais?

[Jenylovedou]

Quelle est la valeur de la ratatouille?
Sauce bolo?
Lardon?

[Toile à Matelas]

pas d'objectif précis ... si ça marche tant mieux, sinon tant pis, mais au moins mon mari et mes enfants chéris se moqueront pas de moi !!