Soufflé courgettes parmesan

Ca vous arrive à vous aussi d'avoir des lubies alimentaires ? Moi en ce moment j'ai envie de SOUFFLES !! Voici celui que j'ai testé jeudi soir : 1 courgette, un peu de farine, quelques grammes de parmesan, un peu de magie en cuisine ont suffi pour découvrir 2 appétissants ramequins bien dorés et gonflés à la sortie du four !!!

INGREDIENTS pour 2 personnes : 

• 1 courgette
• 30g de parmesan râpé
• 10 cl de lait
• 1 cs de farine
• sel, poivre
• 1 cs d'huile d'olive
• 2 oeufs
• 1/2 cc d'ail déshydraté
• 1/2 cc de basilic séché

 PREPARATION : 

Préchauffez le four à 180°C. Beurrez 2 moules individuels.

Coupez la courgette en petits cubes. Faîtes-les revenir dans une pole chaude avec la cs d'huile d'olive pendant 2 minutes.

Ajoutez l'ail et le basilic, laissez encore quelques minutes sur le feu. Salez, poivrez. 

Ajoutez la farine, le lait et le parmesan. Laissez chauffez une ou 2 minutes. 

Séparez les blancs des jaunes. Ajoutez les jaunes avec le "mélange courgette" hors du feu. Montez les blancs en neige. Incorporez - les à la 1ère préparation. 

Mettez le tout dans des moules beurrés au four pendant 25 min. Servez vite pour éviter que les soufflés ne "tombent".

Comments

[nanou 68]

Excellent! j'ai testé ta recette . Merci

[lagrandepages]

Bonsoir Nanou (c'est aussi le surnom de ma soeur Vrginie !)


Je serai vraiment ravie que tu m'adresse une photo de TES soufflés ! J'adore voir ce que donne mes recettes dans les assiettes des autres !


Je te remercie d'avoir testé une de mes recettes et d'être venue me le dire !


Grosses bises pour te souhaiter une bonne fin de week end !

[Miss Miamm]

De bien jolis soufflés !! Merci pour cette recette !! Bises


 

[lagrandepages]

 et bonne soirée à toi !

[Le M d'Arilys.]

j'ai très envie de tester !! mmmh !! en plus j'ai faim !! hihi bisous !!!!

[cecile]

en grande fan de courgette je ne peux qu'aimer !


bises

[mouchette]

Ma Cécile,


j'espère que ton repas avec tes amis s'est bien passé hier soir.


Pour nous, ce fut un petit dîner sympa improvisé avec nos voisins.


Je te remercie de m'encourager pour mon projet.


Mes bijoux seront en vente à partir du 1er février car c'est la date que j'ai donnée à l'administration.


Ils ne seront pas sur le net, seulement en boutique pour le moment. Je verrai plus tard pour créer un site mais rien de certain car la vente à distance c'est compliqué.


Je te fais de très gros bisous.